骑自行车 让心脏做运动

ＥＳＣ欧洲心脏医学会于9月上旬在西班牙巴塞罗那召开，这次年会结合了四年一次的ＷＣＣ世界心脏学会、ＷＨＦ世界心血管组织共同举办，超过45000位来自世界各国的心血管临床医师、学者齐聚一堂，分享经验。　　
　　如何预防与控制心血管疾病，专家建议人们在生活中可参照以下数字“达标”：

　　0——吸烟量；

　　5——总胆固醇降至5mmol/L以下；

　　30——每天快步走30分钟；

　　90/140——血压降至140/90mmHg以下。

　　为了达标，大会提出了有科学依据且确实可行的方法：

　　1. 服用阿司匹林；

　　2. 坚持服用他汀降胆固醇；

　　3. 应用转化酶抑制剂等降血压；

　　4. 认真改变生活方式。　　

　　骑自行车倡议引起共鸣

　　“骑上自行车开始锻炼吧！”这是此次大会中“关注心脏健康”活动的最新倡议。本次会议不仅为全球的心脏病学专家在巴塞罗那进行学术交流提供机会，更重要的是把专家们的辛勤工作转换成大众较易理解和接受的健康知识，并进行大力传播。

　　在大会开幕形式上，启动了一系列“关注心脏健康”的教育活动，其中包括骑自行车运动。本次ESC大会主席Michal Tendera、上届瑞典ESC大会主席Eva Swahn、WHF主席Valentin Fuster和巴塞罗那市长Joan Clos I Matheu都亲临了此次“关注心脏健康”的活动。“关注心脏健康”的教育活动包括有益心脏健康的食物烹调方法和品尝演示、戒烟建议、体育锻炼演示、现场乐队表演和公众心脏健康生活方式的信息等。